Joseph Cáceres

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✅ Muchas son las malas informaciones que circulan en las redes acerca de la alimentación y el fitness, a raíz de nuestros Live de anoche, vamos a aclarar algunas, acerca de cosas que NO son ciertas a la hora de nutrirnos !!! . . . 📌 El agua con limón en ayunas NO alcaliniza el organismo, mucho menos rebaja . 📌 El agua de avena NO rebaja, la avena es una fuente de carbohidratos y fibra, por ende eso es lo que usted está tomando 📌 Tomar aceite de coco o vinagre de manzana en ayunas TAMPOCO funciona . 📌 Sí es posible comer FRUTAS de noche, sólo es cuestión de balancear nuestra ingesta calórica diaria . 📌 Sí podemos comer ARROZ de noche, dependiendo cuál sea tu meta y controlando tus porciones alimenticias el resto del día . 📌 Dormir entre 7-8 diarias es muy importante, pues quemamos 500-600 calorías al dormir profundo . 📌 No hay pastillas mágicas, ni cremas para bajar de peso, ni nada de esas locuras que te pueden llevar a crear un efecto rebote si comienzas a inventar: lo ideal es hacer un déficit calórico acompañado de una rutina de ejercicios . 📌 NO hay forma de bajar GRASA LOCALIZADA, de este tema voy a abundar más en otro post . 📌 El agua ALCALINA NO es mejor que el agua normal . 📌 Los jugos verdes NO rebajan ni sustituyen una comida, sólo nos aportan nutrientes y vitaminas por un período definido . 📌 El té verde es un termogénico natural, eso es que sí nos ayuda a bajar de peso si lo usamos correctamente . 📌 Las féminas quemamos aún más grasa corporal cuando entrenamos con el período menstrual (hablaré más profundo acerca de este tema) . 📌 Los edulcorantes NO dan cáncer ni hacen daño, lo importante es no abusar de los mismos . 📌 NO es necesario ingerir suplementos como proteína en polvo para lograr un cuerpo atlético . . . ✅ ETIQUETA a quien le sirva esta información . En conclusión, el BALANCE es la clave... mi consejo para todos ustedes es que adopten un ESTILO DE VIDA que les dure para siempre y se olviden de DIETAS estrictas que tienen fecha de expiración!!! . . Sí Se Puede ... si necesitas ayuda adquiere uno de mis planes de alimentación www.haidycruz.com .

Una publicación compartida de Haidy Cruz (@haidycruzfit) el 29 May, 2020 a las 5:59 PDT