LO QUE DICE ANGEL PUELLO

 

Por Angel Puello

El pasado 13 de noviembre se celebró el Día Mundial de la Bondad, una fecha que en República Dominicana pasó casi desapercibida. Esta conmemoración, creada por el World Kindness Movement (WKM) en 1998, busca inspirar y promover la bondad como un valor universal. Sin embargo, vivimos en una sociedad donde los chismes, la intriga y el morbo parecen tener más protagonismo que los actos que enaltecen nuestra humanidad. Pero ¿qué pasaría si le diéramos a la bondad el lugar que merece? ¿Y si, como sociedad, decidiéramos vivir con más empatía, compasión y generosidad?

La bondad, definida como una inclinación natural del ser humano hacia el bien, tiene un poder transformador. No solo mejora nuestras relaciones con los demás, sino que también impacta positivamente nuestra salud, felicidad y longevidad. En este artículo conocemos las características de las personas bondadosas, acciones concretas que podemos adoptar para ser más bondadosos, y estudios que demuestran cómo este valor puede cambiar nuestras vidas y las de quienes nos rodean.

Características de las Personas Bondadosas

Las personas bondadosas poseen una serie de cualidades que las distinguen. Estas características no son innatas, sino hábitos que podemos desarrollar con intención y práctica. Aquí ampliamos algunas de ellas:

1. Empatía Genuina: Comprenden los sentimientos de los demás y están dispuestas a tender una mano en los momentos difíciles.
2. Generosidad Desinteresada: Ayudan sin esperar nada a cambio, ya sea tiempo, recursos o palabras de apoyo.
3. Amabilidad Constante: Tratan a todos con respeto, independientemente de su origen, creencias o circunstancias.
4. Defensores de los Derechos Humanos: Actúan en favor de la justicia y la equidad.
5. Gratitud Diaria: Valoran incluso los pequeños gestos y ven la vida como un regalo.
6. Respeto Profundo: Respetan tanto a las personas como a los animales y al medio ambiente.
7. Aceptación Sin Prejuicios: Reciben a los demás con el corazón abierto, sin juzgar por apariencias o estigmas sociales.
8. Paciencia y Tolerancia: Saben escuchar, comprender y esperar, incluso en situaciones desafiantes.

Estas características son pilares fundamentales para una convivencia armoniosa y contribuyen a crear una sociedad más solidaria y humana.

Acciones de Bondad para Practicar a Diario

La bondad no se limita a grandes gestos heroicos. Está en los pequeños detalles que podemos realizar todos los días. Aquí tienes  acciones que puedes incorporar en tu vida cotidiana:

1. Sonríe a un desconocido: Una sonrisa puede alegrarle el día a alguien.
2. Escucha sin interrumpir: Dedica tiempo a escuchar de verdad a alguien.
3. Ofrece cumplidos sinceros: Destaca algo positivo de las personas a tu alrededor.
4. Deja notas de ánimo: Escribe mensajes inspiradores y déjalos en lugares públicos, en los grupos de redes sociales ,en el whatsapp de tus relacionados.
5. Ayuda a cargar cosas pesadas: Ofrece ayuda a alguien que lo necesite.
6. Cede el paso: En el tráfico o en una fila, permite que alguien pase antes que tú.
7. Comparte alimentos: Dona comida a personas en situación de calle o a hogares de ancianos.
8. Llama a un amigo distante: Hazle saber que piensas en él.
9. Limpia un espacio público: Recoge basura en un parque o playa cercana.
10. Da propinas generosas: Reconoce el esfuerzo de quienes te atienden.
11. Ofrece tu asiento: En el transporte público, cede tu lugar a alguien que lo necesite.
12. Regala libros: Comparte el regalo del conocimiento con otros.
13. Sé voluntario: Participa en causas sociales o ambientales.
14. Planta un árbol: Contribuye al bienestar del planeta.
15. Ofrece disculpas sinceras: Si has cometido un error, reconoce tu responsabilidad.
16. Comparte tus habilidades: Enseña algo útil a alguien que lo necesite.
17. Paga el café de alguien más: Un gesto anónimo que puede alegrar el día.
18. Escribe cartas de gratitud: Agradece a quienes han impactado tu vida positivamente.

La Ciencia de a Bondad: Más Salud y Longevidad

Diversos estudios internacionales han demostrado que ser bondadoso tiene beneficios tangibles para la salud. Según una investigación publicada en el Journal of Social Psychology, los actos de bondad están asociados con una disminución de los niveles de estrés y un aumento de la felicidad. Además, el Greater Good Science Center de la Universidad de California, Berkeley, señala que las personas bondadosas tienden a tener menor presión arterial y un sistema inmunológico más fuerte.

El Dr. David Hamilton, autor de Why Kindness is Good for You, explica que la bondad libera oxitocina, conocida como la "hormona del amor", que mejora la salud cardiovascular y contribuye a una vida más larga. Incluso, un estudio de Harvard mostró que las personas que participan en actos altruistas experimentan una mayor sensación de bienestar, lo que puede prevenir enfermedades como la depresión.

La Bondad Como Legado Duradero

Al final de nuestras vidas, no seremos recordados por los bienes materiales que acumulamos, sino por los momentos en que marcamos una diferencia en la vida de los demás. Ejemplos históricos abundan: Madre Teresa de Calcuta es un ícono mundial de bondad, y su legado trasciende generaciones. En un contexto más personal, quizás recuerdes a un maestro que te animó o a un vecino que estuvo presente en tiempos difíciles, la persona que te dio un primer empleo, alguien que creyó en tu talento, el amigo que cuando estabas sin empleo te dio la mano. Estas memorias de bondad perduran más que cualquier objeto material.

Vive la Bondad como un Estilo de Vida

La bondad es una fuerza poderosa que tiene el potencial de transformar nuestras vidas y el mundo a nuestro alrededor. Practicarla no solo nos hace mejores personas, sino que también mejora nuestra salud, prolonga nuestra vida y nos permite dejar un legado significativo.

Imagina un mundo donde cada día se convierta en una oportunidad para un acto bondadoso y que al pasar el tiempo jamás reclamemos algún agradecimiento o recompensas por nuestros actos de bondad. un mundo donde en lugar de enfocarnos en el morbo o el conflicto, nos inspiremos mutuamente a construir una sociedad más amable. Ese mundo comienza contigo, hoy.

Sé la luz en la vida de alguien más. Porque, al final, la bondad que damos es el mayor regalo que podemos ofrecer y, a su vez, recibir. ¡Elige la bondad y vive plenamente!

Angelpuello@gmail.com