Joseph , ¿DE QUIÉN DEPENDE TU SERENIDAD?
Muchos me dicen:
–Diego Sosa, ayúdame a dominar mis emociones.
En esa frase hay un gran problema. Las emociones no se dominan. Ellas son una reacción guiada por nuestra programación… tanto biológica, como neurolingüística.
Te tengo una buena noticia, lo que sí puedes dominar es cuánto tiempo ella se quedará contigo. Tanto en lo positivo, como en lo negativo. Una sonrisa a alguien puede quedarse en mí por mucho tiempo después de haberla ofrecido. Con esta acción me aseguro de que sea real y que me haga sentir bien. Por otro lado, puedo terminar una rabieta desde que me hago consciente de que la tengo.
Puedo decidir también no intervenir, ¿qué pasará entonces? La sonrisa se borrará una vez la otra persona no me esté viendo. La rabieta se irá conmigo hasta que sea necesario quitarla de mi cara, como cuando tengo que hablar con un cliente o con el jefe. Para, pasado este momento, retomarla… sí, la continúo. Busco a quién contar lo sucedido y retomo mi mal humor.
¿Qué prefieres? Imagino que sonreír por más tiempo y sacar la rabia rápidamente.
La solución es hacernos conscientes de la emoción que nos embarga. De manera consciente debemos extenderla o cortarla… está en mí accionar en consecuencia de lo que deseo lograr.
Sí, lo sé, hay gente que te saca de quicio… ¿Y? Considero que precisamente esa persona no debe tener el poder de mis emociones. ¡No, ella no!
Le llamo disparador al instante que me hace reconocer en el estado que estoy. De inmediato, actúo a mi favor. Busca ese disparador siempre, así tú tendrás el control.
¿Puedes cambiar hoy una reacción por una acción? Si sonríes por cortesía puedes mantener la sonrisa, aunque nadie te esté viendo. Un mal sabor puedes paralizarlo, solo diciéndote que tienes el poder y no se lo entregarás a nadie más.
Diego A. Sosa Sosa Escritor, consultor y conferencista.
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